A repülőgép a legbiztonságosabb közlekedési módnak számít. A légi utazás azonban lelkileg és fizikailag is sok ember számára továbbra is megterhelő. A stressz csökkentése és az egészségre gyakorolt negatív hatás csökkentése érdekében olvassa el az alábbi ajánlásokat. Ez segít jobban átütemezni a repülést.
Utasítás
1. lépés
A következő járatra előre fel kell készülni. Készítse elő az összes olyan dokumentumot, dolgot és gyógyszert, amelyre közvetlenül szüksége lehet a repülés során. Aludjon eleget a fáradtság okozta stressz elkerülése érdekében.
2. lépés
Indulás előtt ne igyon szénsavas italokat, a magassági nyomásesés kellemetlen érzéseket okozhat. Inkább a sima vizet vagy a citrusleveket. Igyon gyakran, de egy kicsit a gépen. Adjon fel kávét és teát, a koffein stresszes helyzetben további irritáló hatású, és csak fokozza a szorongást.
3. lépés
Vegyen be egy tablettát mozgásbetegségért, ha rendellenesség tapasztalható a vestibularis készülék működésében. Ezenkívül, ha érrendszeri problémái vannak, a legjobb, ha konzultál az orvosával. Előfordulhat, hogy vérhígító gyógyszert kell szednie, például kardioaspirint. Az adagot azonban nem szabad önállóan meghatározni. Ha megfázik, próbáljon cseppekkel megszabadulni a fülledt orrtól. Ellenkező esetben az erek is károsodhatnak.
4. lépés
Sokan a felszállás előtt és után isznak alkoholt, gyakran nagy mennyiségben. Talán ez segít nekik a járat átütemezésében, de ez nagyban zavarja a többi utast. Ezenkívül nehéz elképzelni, hogy teste hogyan viselkedik ebben az esetben a magasságban. Ha egyáltalán nem bírja alkohol nélkül, igyon egy kis száraz fehérbort.
5. lépés
Szüksége lehet kemény cukorkára. Segítenek csökkenteni a fájdalmat, amikor a füle elakadásakor felszállás vagy leszállás közben van. Egyes hajózási társaságokban a stewardessek eladják őket, de jobb, ha saját édességeket készítenek. Ha megfeledkezik róla, akkor próbálkozzon a következő két módszerrel: tátja tágra a száját, mintha ásítana, vagy nyelje le erőteljesen a nyálat.
6. lépés
Kerülje a kényelmetlen cipőt és ruházatot. Nem véletlen, hogy létezik az „útruházat” kifejezés, ami azt jelenti, hogy „kényelmes”. Ebben nyugodtnak és nyugodtnak kell lenned, mert több órát kell töltened egy székben. Rendszeresen végezzen mini tornát: csavarja meg a lábát, vagy mozogjon a saroktól a lábujjáig, nyújtózkodjon, csavarja a fejét a vér eloszlásához.
7. lépés
Ha kontaktlencsét visel, fegyverezze fel magát hidratáló szemcseppekkel, vagy távolítsa el őket a repülés ideje alatt. A kabinban nagyon száraz a levegő, ezért használjon szemüveget a bőrpír elkerülése érdekében.
8. lépés
Vigyél magaddal egy speciális párnát, amely segít elaludni, ha hosszú repülésed van. A fej hátsó részétől viselik, és a nyakat támasztja alá.
