A hosszú repülőgépes repülés mindig megterhelő a test számára. Az utazás megfelelő előkészítésével azonban minimalizálhatja. Adjon magának egy kis figyelmet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy jól érzi magát a repülés alatt, és utána jól teljesít.
Szükséges
- - felfújható párna;
- - kötött lopás;
- - zokni;
- - aromás bot;
- - tabletta oldható aszpirint;
- - nyalókák.
Utasítás
1. lépés
Válassza ki azt a légitársaságot, amelynek gépein a lehető legkényelmesebbnek érzi magát. Hosszú járatok esetén a külföldi fuvarozókat részesítik előnyben. Ha nem érzi jól magát a repülés, ne használjon charter járatokat, különösen a főszezonban.
2. lépés
Válassza ki a megfelelő helyet a repülőgépen. Hosszú interkontinentális járatok esetén előnyösebb, ha üzleti osztályban választanak helyet - ott sokkal kényelmesebb. Ha ez nem lehetséges, kérjen helyet a repülőgép bejáratánál, ahol az ülések közötti távolság nagyobb. Ha szeret kinézni az ablakon, válasszon egy széket a lőrésnél, és azok számára, akik a repülés alatt ki akarják nyújtani a lábukat, van értelme helyet foglalni a folyosó közelében.
3. lépés
Készítsen felfújható párnát és alvó maszkot. Nem rossz, ha otthonos, kötött lopást ragad meg otthonról - sokkal kényelmesebb, mint az ügyeletes tüskés takarók, amelyeket repülőgépeken osztanak ki. Tegyen egy kis borsmenta vagy levendulaolaj illatú botot a táskájába a hirtelen hányinger enyhítésére.
4. lépés
Fogjon otthon egy ételt a repülés előtt - lehetőleg tápláló étel, például zabpehely vagy leves. Jobb, ha repülés közben nem eszik - a repülőgépekből származó ételek üres kalóriákat tartalmaznak. Az italok kiválasztásakor ragaszkodjon tiszta vízhez vagy paradicsomléhez. Ne igyon kávét, kólát vagy más szénsavas italokat - ettől rosszul érezheti magát. A folyadékot azonban sem tagadhatja meg - a repülőgépben nagyon száraz a levegő.
5. lépés
Készítsen savanyú cukorkákat vitaminokkal és természetes lével - ezek enyhíthetik a fül torlódását és elterelhetik a kellemetlenségeket. Repülés előtt vegyen be egy aszpirin tablettát egy pohár vízben oldva, hogy hígítsa a vért, és megvédje Önt a hirtelen szédüléstől és a túlfeszültségektől.
6. lépés
Miután leült a székre, vegye le a cipőjét - a lábad megduzzad a repülés során. A kényelmesebb érzés érdekében viseljen puha gyapjú vagy pamut zoknit. Lehetőleg ne viseljen szűk farmert vagy üzleti öltönyt repülés közben - kényelmesebb lesz a többrétegű kötöttáru viselése.
7. lépés
Ne felejtsen el elkapni egy érdekes könyvet vagy elektronikus eszközt, amely lehetővé teszi zenehallgatást és filmnézést. Nem mindenkinek sikerül aludnia repülés közben, és a kényszerű tétlenség idejét haszonnal kell élni. Ne hagyjon ki egy pohár bort vagy egy pohár konyakot a fedélzeten - kis mennyiségű alkohol segít ellazulni.
