Nyaraláskor könnyen a napszúrás áldozatává válhat, amely nemcsak tönkreteszi a vakáció legalább egy napját, hanem egészségét is károsítja.
Napszúrás akkor fordulhat elő, ha egy személy fejfedő nélkül több mint 15 percig van a napon. Valaki hajlamosabb a napsütésre, és valaki egész életét úgy élheti le, hogy soha nem kell szembenéznie ezzel a jelenséggel. A napszúrások nagyjából három csoportba oszthatók, a nehézség mértékétől függően. Enyhe napszúrás esetén olyan tünetek jelennek meg, mint a gyengeség, a szédülés és az állandó hányinger. A légzés felgyorsul, a pupillák kitágulnak, a pulzus megemelkedik. Ebben az esetben az embert azonnal árnyékba vagy hűvös helyre kell vinni, vizet kell itatni, ha szükséges, borogatást kell készíteni vagy csak meg kell mosni. A mérsékelt fok ritka, és általában hirtelen figyelemre méltó. Ekkor a hőmérséklet 40 ° C-ra emelkedhet, fejfájás, hányinger vagy hányás jelenik meg. A személy elájul, gyors légzéssel és pulzussal. Súlyos fejfájás kezdődhet. Ebben az esetben ajánlott orvoshoz fordulni és mentőt hívni az áldozat számára. Súlyos napszúrás esetén eszméletvesztés következik be, a hőmérséklet 41 ° C-ra emelkedhet, hallucinációk, görcsök, delírium lehetségesek. Ebben az esetben az is szükséges, hogy azonnal hívjon mentőt, és hideg borogatásokat tegyen a mellkasra és az áldozat felé. A napszúrás kellemetlen következményeinek elkerülése érdekében egyszerű szabályokat kell betartania: - kalap nélkül nem tartózkodhat a napon, különösen a 12-00 és 16-00 közötti időszakban. Ebben az időszakban esik a legtöbb napsütés; - ne csak világos, világos színű fejdíszt viseljen, hanem használjon napszemüveget is; - a túlmelegedés elkerülése érdekében jobb, ha a világos színű, kizárólag természetes szövetből készült ruhákat részesítjük előnyben; - nyaralás közben nem ajánlott az első napot a parton tölteni, a testet fokozatosan fel kell készíteni a napsugarakra; - nem szabad megfeledkeznünk arról a nagy mennyiségű vízről, amelyet naponta kell inni, és nem szabad visszaélni a nehéz ételekkel sem, előnyben részesítve a leveseket, salátákat, tejtermékeket; - a legjobb, ha a strandon esernyőt használ, és a barnulást kombinálja az úszással, hogy a test ne melegedjen túl; - az első tünetek és az állapot romlása esetén jobb, ha orvoshoz fordul, hogy elkerülje a negatív következményeket és ne tönkretegye a vakációt.
